DICA DA SEMANA - SAÚDE DA MULHER

O Dia Internacional da Mulher passou, mais a UBSF 17 não poderia esquecer delas, afinal todo dia é Dia da Mulher.

Por isso organizamos algumas dicas para melhorar sua qualidade de vida.

Visita ao ginecologista: É o primeiro passo de muitas para a vida adulta. Quando a menina está se tornando mulher algumas dúvidas começam a surgir: métodos de contracepção, higiene íntima, DST’s e mudanças na rotina do corpo devidas ao ciclo menstrual. Nessa fase, nada melhor do que consultar o ginecologista, de preferência um médico de confiança. A visita ao especialista não é importante somente para as meninas. Recomenda-se que as mulheres procurem ajuda sempre que tiverem alguma dúvida, ou para exames de rotina que são super importantes, pelo menos de seis em seis meses.
Entre os exames mais pedidos estão: exame ginecológico geral, o Papanicolau
(prevenção do câncer de colo de útero), o exame de Captura híbrida (que detecta o vírus HPV)
e a mamografia.

Hábitos Saudáveis: A consulta ao médico está em dia, mas outros cuidados são essências para viver com tranqüilidade. Praticar algum exercício físico pelo menos 30 minutos ao dia ajuda a diminuir o estresse e a depressão. Lembre-se que antes de praticar esportes você deve fazer uma avaliação médica. Os esportes mais procurados são: malhação, yoga, natação, hidroginástica e caminhada.

Alimentação: Mulheres têm a vida bastante atribulada, entre os afazeres do trabalho e a vida doméstica, muitas se esquecem das necessidades do próprio corpo. Se alimentar bem é o primeiro passo para se livrar de uma série de problemas, que geralmente são mais comuns entre o sexo feminino, como a prisão de ventre. Recomenda-se uma alimentação balanceada e rica em fibras.
Frutas, verduras e legumes são sempre benvindos.

Menopausa: Uma das fases mais difíceis para a mulher, a menopausa é anunciada com a última menstruação ou com menstruações irregulares. É uma fase difícil porque as mulheres costumam
se sentir menos femininas, o corpo pára de produzir estrogênio e com freqüência há desconforto,
perda da libido e as famosas ondas de calor. Uma saída para muitas é a reposição hormonal.
E a reposição hormonal não é indicada apenas para reduzir os efeitos do climatério (fase em que a mulher está entrando na menopausa), mas também para reduzir o efeito de doenças cardiovasculares e da osteoporose. Um estudo do Hospital das Clínicas da Faculdade
de Medicina da Universidade de São Paulo afirma que 53% das mulheres com mais de 50 anos morrem devido a uma doença cardiovascular. O ideal é que você converse com o seu ginecologista
sobre as possibilidades de tratamento.