Esse Blogger foi feito para mostrar as atividades realizadas pela Equipe de Saúde da Família UBSF 17, que é responsável pela comunidade dos Bairros Fonte dos Matos e Centro. A UBSF está situada a Rua José Angelo Ferreira e é composta por: Dra. Carla Delany(Enfermeira), Dr. Erick(Médico), Eunice e Carla Danielle(Auxiliares de Enfermagem),Dra. Regina(Odontóloga), Noélia(Auxiliar Odontológica),Clara(Aux. de serviços gerais), e pelos Agentes Comunitários de Saúde: Edival, Amélia,Jacinta,Luciene, Fátima, Lucivalda e Elizabete. A Equipe atende no total de 912 familias cadastradas, realizando visitas domiciliares, consultas ambulatoriais, palestras educativas,acompanhamento de Hipertensos, diabéticos, gestantes e crianças,vacinação, atividades educativas e recreativas para a população como: dia do idoso, dia mundial da hipertensão arterial, dia do diabético, dia nacional da saúde, dia da criança... dentre outras.



TODA SEMANA DICAS DE SAÚDE PARA VOCÊ!


sexta-feira, 25 de janeiro de 2008

DICA DE SAÚDE DA SEMANA

Combatendo a prisão de ventre


Prisão de Ventre
LIVRE-SE DELA

O tipo de alimentação que você está consumindo pode estar causando a prisão de ventre. Para combater a Prisão de ventre, inclua muitas fibras na dieta e beba bastante líquidos.As fibras e a água auxiliam no trânsito intestinal e na sua falta, o bolo alimentar pára no reto e a parede intestinal continua absorvendo água, o que torna as fezes mais ressecadas e difíceis de eliminar.Para o bom funcionamento do intestino é necessário seguir algumas orientações: Usar diariamente alimentos crus com bagaço ou casca, (se possível). Consumir diariamente: Leguminosas ( feijão, ervilha, lentilha, grão de bico ) pelo menos 1 vez/dia. Frutas: 4 vezes/dia Vegetais crus: 2 vezes/dia Vegetais cozidos: 2 vezes/dia. Beber pelo menos 10 a 12 copos de água por dia. Evitar usar em excesso: Biscoito. Frituras. Alimentos açucarados ( doces, balas ). Massas. Sempre que possível, usar alimentos integral ( 1 a 2 vexes/dia ), como: Arroz integral. Pão integral. Aveia. Macarrão integral. Mastigar bem os alimentos. Procurar comer sentado, em ambiente tranqüilo. Fazer regularmente algum tipo de atividade física, como caminhar ( a não ser que você tenho sido orientado a não praticar atividade física por algum problema de saúde. Não utilizar remédios (laxantes ), sem orientação do médico, pois alguns medicamentos com o tempo podem piorar a prisão de ventre. Procurar dar atenção rápida ao desejo de evacuar. Estabelecer um horário rotineiro para a evacuação. A melhora da prisão de ventre acontecerá após alguns dias, portanto, não deixe de seguir as orientações se os resultados não vierem logo. O bom funcionamento intestinal só será mantido se você seguir as orientações acima todos os dias. SE APÓS ALGUM TEMPO VOCÊ DEIXAR DE CUMPRIR AS ORIENTAÇÕES, PODERÁ VOLTAR A APRESENTAR PRISÃO DE VENTRE.


Consulte um Nutricionista

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